Ślepota zmierzchowa, nyktalopia albo potocznie kurza ślepota jest wadą wzroku, która polega na pogorszeniu widzenia po zmroku. Potoczna nazwa pochodzi oczywiście od ptaków, których widzenie jest mocno ograniczone w słabo oświetlonych warunkach. Przeczytaj więcej informacji na temat tej dolegliwości, jej przyczyn oraz sposobów leczenia!
Jakie przyczyny ma ślepota zmierzchowa?
Ślepota zmierzchowa, zwana także kurzą ślepotą, to schorzenie, które może mieć różne podłoża, zarówno genetyczne, jak i wynikające z niewłaściwego stylu życia.
Kluczowym czynnikiem jest niedobór witaminy A, która odgrywa fundamentalną rolę w funkcjonowaniu narządu wzroku. Jej brak prowadzi do osłabienia pracy pręcików siatkówki odpowiedzialnych za widzenie w słabym oświetleniu. Może to skutkować problemami z widzeniem o zmierzchu.
Na występowanie ślepoty zmierzchowej wpływ mają także inne czynniki, takie jak niedobory witamin E, cynku i żelaza. Składniki te są niezbędne do prawidłowego wchłaniania i metabolizmu witaminy A.
Opisane problemy często wynikają z niewłaściwej diety, niedożywienia lub zaburzeń odżywiania, takich jak anoreksja, bulimia czy ortoreksja.
Ślepota zmierzchowa może być również dziedziczna lub występować jako następstwo innych schorzeń, takich jak zaćma, jaskra czy krótkowzroczność. W niektórych przypadkach jest związana z nadmiernym rogowaceniem spojówki i rogówki.
Zbilansowana dieta bogata w witaminy A i E oraz mikroelementy odgrywają kluczową rolę w profilaktyce tego schorzenia.
Zdrowy tryb życia, unikanie używek i regularne badania wzroku także mogą pomóc w zapobieganiu problemom z widzeniem zmierzchowym.
Ślepota zmierzchowa / kurza ślepota — objawy
Ślepota zmierzchowa objawia się przede wszystkim trudnościami w widzeniu po zmroku oraz w warunkach słabego oświetlenia. Osoby dotknięte tym schorzeniem zauważają pogarszającą się ostrość wzroku, szczególnie podczas przechodzenia z jasnego miejsca do ciemnego. Objawy mogą również obejmować suchość gałki ocznej, podrażnienia oczu oraz rozmazany obraz.
Oprócz problemów ze wzrokiem kurzą ślepotę można poznać po objawach, takich jak:
- suchość skóry i oczu,
- łamliwość paznokci,
- osłabienie odporności,
- braki apetytu.
Kurza ślepota stanowi poważne zagrożenie dla osób, które prowadzą pojazdy mechaniczne. Problemy z widzeniem w słabo oświetlonych miejscach oraz nadwrażliwość na światła reflektorów pojazdów jadących z naprzeciwka znacząco zwiększają ryzyko wypadków.
Jak poprawić widzenie zmierzchowe?
W jaki sposób można zaradzić kurzej ślepocie? Ważna jest zarówno dieta, jak i ćwiczenia oraz unikanie szkodliwych czynników.
Kurza ślepota a dieta
Dieta odgrywa kluczową rolę w profilaktyce i poprawie widzenia zmierzchowego. Poza witaminą A warto wzbogacić codzienne menu o produkty zawierające:
- Witaminę E: obecna w orzechach, nasionach, olejach roślinnych i zielonych warzywach liściastych, wspomaga ochronę komórek siatkówki.
- Cynk i żelazo: znajdują się w mięsie, rybach, jajach, roślinach strączkowych oraz pełnoziarnistych produktach zbożowych. Te mikroelementy są kluczowe dla metabolizmu witaminy A.
- Kwasy omega-3: zawarte w tłustych rybach morskich, takich jak łosoś czy makrela, wspierają zdrowie naczyń krwionośnych w oku i poprawiają jakość filmu łzowego.
Ćwiczenia przy kurzej ślepocie
Regularne wykonywanie ćwiczeń w postaci naprzemiennego skupiania wzroku na bliskich i dalekich odległościach może być bardzo pomocne. Podobnie jak przesuwanie wzroku z jednego punktu na drugi w różnych kierunkach.
Unikanie szkodliwych czynników
Ważne jest również unikanie szkodliwych czynników. Problemom z widzeniem w przypadku kurzej ślepoty można też zapobiec poprzez ochronę oczu przed nadmiernym światłem. W tym przypadku nieocenione okazują się okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV. Przy jasnym świetle pomagają one zmniejszyć stres oksydacyjny.
Czy kurza ślepota jest uleczalna?
Kurza ślepota na szczęście może być skutecznie wyleczona. Terapia skupia się przede wszystkim na wyrównaniu niedoboru witaminy A. Można to osiągnąć poprzez wprowadzenie odpowiednio zbilansowanej diety lub stosowanie suplementów.
Kluczowe znaczenie mają również regularne wizyty u okulisty, które pozwalają na bieżąco oceniać skuteczność leczenia i monitorować stan zdrowia oczu. Wzrok można zbadać na przykład w jednym z naszych salonów.
